眼睛保养七大秘籍

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　　美食博客空间3^p%];` a,K/f p0C
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)U:`H"\](N4V02、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。　　

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　

y$vrv(Wp*@Dk!wl04、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。　　美食博客空间T!t(y{?(B6}3`N

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。　　 美食博客空间n7nv6^
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_*nC*|K&d0如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。　　美食博客空间T'F,w!l;b8];c%oc-l c|4}

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。　　美食博客空间7`L,[$Y DP8wg

如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。