红润女人的饮食疗法

@'y ~5P}:G.H+U6?7p3Z0贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。 　　

AlN*ai6~}0造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 　　

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Jo'~d01、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 　　美食博客空间Ge1n%a%x!f

功效：养心补脾，滋补强壮。 　　

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 　　美食博客空间A^{YK

功效：补肾壮骨。 　　

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。 　　

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 　　

cx&oV2x`P3l0功效：补肝益肾，养血理虚。 　　美食博客空间&rND Lq

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

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z@/?-v0功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 　　

6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 　　美食博客空间#[6b T0J9fp

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O];be$R0功效：补铁，适用于缺铁性贫血。