好孕套餐：咖喱牛肉饭+橄榄炝芦笋

p6?b8k,?b Q0 美食博客空间EJO ua

.y4zxux G0

+uPK.tf[0 

    从怀孕以来还是第一次吃牛肉，做的咖喱牛肉（嘻嘻，没什么新鲜的），借助浓浓的咖喱来掩盖牛肉的味道，吃的很舒服....但是咖喱对于孕妇来说还是不能多吃的，偶尔解解馋就好了；再配上一份简单的芦笋，一顿饭就这样解决了。美食博客空间+p/o*{nq%_ y

    咖喱，用的是现在市面上最常见最便宜最方便的百梦多咖喱块；有了咖喱块，这个咖喱饭就简单的一塌糊涂了。  美食博客空间5H8OG.a!Kx@/d

    材料是老三样：牛腩  洋葱  土豆  配料就一种：咖喱块美食博客空间9gY)U/XMR

zx"g~M(s/LX,d0    做法三步走：1.牛腩切块，凉水下锅煮开后把浮沫冲洗干净，然后加水、姜片、葱段烧开，清水炖上40分钟；美食博客空间0f&`+j5{U W^

']'f\g3s C"v:C7VT(u0     2.洋葱土豆收拾好，切成和牛肉差不多大小的块；热锅后放油，扔几个蒜片，把切好的洋葱放入煸香后加入土豆翻炒，然后把炖好的牛肉连汤一起倒在土豆洋葱上（把姜片、葱拣掉），继续炖至土豆酥烂；

     3,把准备好的咖喱块掰成小块，放入锅中，待其溶化后，慢慢的搅拌、搅匀，避免糊锅，小火咕嘟着，让汤汁变得很粘稠，差不多就可以出锅了。

*JcP p1J6M0     配着米饭一起吃，感觉真棒！

0l(@h1o.j2zj+P0     PS：选用牛腩来煮咖喱，感觉要比牛肉口感好的多；把牛腩单独炖，可以把一部分做成咖喱牛腩，另一部分加点白萝卜片煮成汤，或者留着一部分牛肉汤来煮面，都很不错哦

7H{ya;Ww,W0 

fi6N `2l"gO0  

美食博客空间E t/A@B!\2n"Ay

   美食博客空间;r/M^4cm]

-h%b\;ILSC0 美食博客空间'DL]i&q)~%AE8X

   【橄榄鲜芦笋】美食博客空间5S CwyT~'UG:j?%_%o

;} Ij ^O0} t
f`qq0     芦笋是真便宜了，是有史以来感觉最便宜的时候，新鲜无比的芦笋才4块钱一斤，不吃都对不住自己......

    材料：芦笋  橄榄菜  蒜末 盐

In/Yfs B0zI$p]0    超级简单的做法：芦笋洗干净后去掉老根，整根的入开水中焯半分钟捞出，切成段；锅内加少许油，下入橄榄菜、蒜末煸香后放入焯好的芦笋，略加盐炒匀即可出锅。美食博客空间8X&F9X B p;^/Q2~1D

    PS：焯蔬菜的时候尽量先焯，然后再切，避免流失更多的营养。

ec;a1x!Y:C9jW0美食博客空间4htr~i^k

    美食博客空间^._.nw];Ua