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  • 炎夏饮食巧搭配

    2007-05-19 14:00:33

       炎热的夏季,很多人食 欲不好,消化功能降低,且容量出现乏力、倦怠等,这是由于在炎热的夏天人体出汗较多,容易造成体内水、电解质代谢紊乱;同时,因口渴而大量饮水,稀释了胃酸,影响消化功能;此外,由于高温,体内血液流向体表,引起消化道缺血,并抑制消化酶的分泌,造成食欲不振。所以,在夏季应科学搭配饮食。 

          饮食要清淡而富有营养
           人有热天往往不愿吃高热量的较肥腻的食物,我选择清淡饮食。应该注意的是,在选择清淡食品的同时,要讲究营养素的搭配,合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。故应酌情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。烹调要可口,以尽量引起食欲。

           讲究饮食卫生
           高温季节饮食卫生特别重要,应养成良好的饮食卫生习惯:食品原料要新鲜,膳食最好现做现吃,尽量避免过剩;生吃水果要洗烫或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋和蒜泥,既可调味,又可杀菌,且能增进食欲;饮食不可过度贪凉,以防病原体趁虚而入。

           勿过食冷饮
           炎热之时适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用,然而不可食之过多。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成,营养虽好,但过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱等。

           注意补充盐分和维生素
           由于出汗多,氯化钠大量丧失,故应在补充水分的同时注意补充盐分,每天饮用一些盐开水,以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的补充,热天宜多吃一些富含维生素B1、B2和维生素C的食物,诸如西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等,还可饮用一些水果汁。

           热天宜清补
           在饮食滋补方面,热天清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜选用,而应食用一些具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、食用蕈类(香茹、平茹、银耳等)、薏米、百合等。此外,亦可饮一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等,有一定的祛暑生津功效。

           多吃瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

      多吃凉性蔬菜。进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中,哪些是凉性的呢?如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜,不妨经常食用。

      多吃“杀菌”蔬菜。夏季由于气温较高,病原菌滋生蔓延较快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
     

  • 不宜吃的食物

    2007-05-19 13:53:03

    1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
    2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
    3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。
    4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
    5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
    6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃。
    7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。
    8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃。
    9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
    10、久煮的水含有亚硝酸盐,吃则易生癌。
    11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
    12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
    13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
    14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃。
    15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
    16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
  • 相克的食物两小时内不可同吃 否则后果严重

    2007-05-19 13:51:48

    1、鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
    2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋
    3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
    4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
    5、牛肉忌红糖——同食胀死人
    6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
    7、芹菜忌兔肉——同食脱头发
    8、狗肉忌绿豆——同食伤元气
    9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
    10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
    11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾
    12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
    13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
    14、人参忌萝卜——同食伤元气
    15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
    16、豆腐忌菠菜——同食生结石
    17、鸡肉忌菊花——多食死亡
    18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
    19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
    20、栗子忌牛肉——同食麻木
    21、鸭肉忌梅子——多食发老病
    22、山芋忌白酒——同食生胃病
    23、梨子忌开水——同食泄泻
    24、蛇肉忌萝卜——同食则亡
    25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛
    26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
    27、海带忌洋葱——多食便秘
    28、西药片忌酒——同食胃穿孔
    29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
    30、雀肉忌香蕉——多食过敏
  • 分手了就不要再问的十问题

    2007-05-19 13:48:53

        第一个,不要问她为什么会分手?既然已经分手,一切已经没有机会挽回,就不要再问为什么,会更加觉得离开你是对的,为什么?因为你很可怜.

     第二个,不要问她还有没有机会可以破镜重圆?那只会给你更深的伤害。

         第三个 ,不要问还记不记得曾经的快乐时光?如果已经离开你,就是因为她已经忘却了曾经的时光,即使记起也是在分手后很久的事,而绝不会是分手时。

            第四个,不要问我哪里比不上他?她会说他的确比你好,虽然她可能会后悔,但绝不是在分手时。

            第五个,不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏?因为山盟海誓本来就是成年人的儿戏。

            第六个,不要问十年以后的分手纪念日我们可不可以见上一面?她会笑你只会说将来,而不懂得把握曾经拥有的东西,还会说就是因为你给的承诺太多,所以才离开你。

            第七个,不要问为什么自己能够拒绝别个女孩的诱惑苦苦坚持真爱,而她却不能?她会说她更喜欢现实点的东西,你也该知道什么叫现实点的东西。

            第八个,不要问她为什么抛弃当初共同的理想?她会说理想本来就是很虚无。

            第九个,不要问还可不可以做个朋友?那都是自欺欺人的话语,你的心已经被剧烈的割伤,何必还要掩饰什么,谁都知道你们不可能再成为普通朋友,不要抱有什么幻想了。

            第十个,不要问在她心里你占据着什么样的位子?她会说她会把那份爱珍藏在内心的最深处,说白了,就是再也不愿翻开的记忆,不是吗?  

  • 饭后做不得的9件事

    2007-05-19 13:42:30

    一,不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

      二,不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

      三,不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

      四,不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

      五,不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

      六,不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

      七,不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

      八,不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

      九,不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

      那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。

  • 怎样煮鸡蛋营养价值高?

    2007-05-18 22:20:01

         以鸡蛋为例,水煮10分钟以内的鸡蛋,消化率最高,营养成分基本上没有损失。煮蛋时,要掌握下列技巧,才可防止营养素的流失。煮鸡蛋水必须淹没过蛋。否则,浸不到水的地方蛋内蛋白质不易凝固,影响蛋白质消化率;蛋中还含有抗生物素物质和抗胰蛋白酶物质未被彻底破坏。前者能引起人体内维生素H缺乏;后者影响人体对蛋白质消化。 
        煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;然后用中等火候,用冷水煮沸,即可防止蛋壳破裂,避免营养素流失。鸡蛋煮沸后,再煮5分钟,停火再泡5分钟,这样煮的鸡蛋,蛋中蛋清刚好变性凝固,消化率最高,各营养素基本没有受到破坏,营养价值较高。

        如鸡蛋在沸水中煮的时间过长(超过10分钟),鸡蛋内部会发生一系列的化学变化。如蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸,经过长时间加热后,蛋氨酸能分解出硫化物,它与蛋黄中铁发生反应,在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁,硫化铁不易被人体吸收利用,从而降低鸡蛋的营养价值;鸡蛋经过较长时间烧煮,蛋白质结构变得更紧密,不容易与胃液中蛋白质消化酶接触,所以较难于消化。

        因此,鸡蛋既不能煮半熟也不能煮得时间过长,一般在水沸腾后最多不能超过10分钟。

        另外,将煮熟的鸡蛋投人冷水中冷却是不可取的。因为鸡蛋中有直径为4~11毫米的气室,煮鸡蛋时,由于温度升高,气室内气压也随着升高,这时气室内的气体就会挤出蛋外。当把煮熟的鸡蛋投人冷水中时,温度急骤降低,气室内压力随之下降,会使蛋壳外的冷水和微生物,通过气孔进人蛋内,煮熟蛋又被污染。

        将煮熟的鸡蛋取出后,应即用干净的抹布揩净蛋壳表面的水,让其自然冷却,这样既好剥,又卫生。
        
  • 男人必看

    2007-05-18 22:14:37

    女人写给男人的十句悄悄话,想知道女人到底想要什么样的男人吗,那么请详读下文——

      一:男人千万要记住,自家女人绝对不要拿来和别的女人比较。

      不要老说别人的老婆如何如何好,别数落她不漂亮,她能嫁给你那是你的福气,你还这么说,真是很不应该。对大多数女人来说,听到自己最爱的人说她的一句好那是比所有人说她的好加起来还受用。何况,爱她还忍心伤害她吗?

      二:不可以三天两头的冷落她。

      女人都是敏感多疑的,她会把很多事情往消极的方向想。 
      
      其实出门前的一个蜻蜓点水的吻、回家推开门时的一个拥抱都会让你的女人以后想起来感动万分,这些对于男人一点都不难做到,不是吗?记得在你难过时告诉她让两人一起分担,在她难过时要牵着她的手把手心的温度传给她。

      三:不要摆脸色给你的女人看,一个对女人使脾气的男人是很可恶的。

      你在生意场光鲜整洁,她在家中忙里忙外的,繁忙的家务已经让她有了一肚子火了,你应该要知道就是因为她在你背后所做的这一切才能让你无后顾之忧。试想一男人下班后回家说:老婆,你忙了一天,辛苦了!女人笑笑说:没什么的,你才辛苦呢!那是多么和谐的一幅画。

      四:男人走到一起是比工作比职位,女人走到一起是比男人比孩子。

      所以在她的女友面前一定得表现出你对她的宠爱和疼惜,让她觉得自己是一个公主,拥有了会让所有女人嫉妒的那份完整的爱。如果她是一个明理的女人,她肯定也会在你的哥们面前给足你面子,让你在朋友面前做个顶天立地的大男人。

      五:和男人喜欢看美女一样,女人也喜欢看帅哥。

      你可以吃醋可以生气,可是一个真爱你的女人其实看到帅哥的时候的心境比男人看到美女时的心境更加单纯,她只是看到一些美好的东西有些感叹而已,就像是看到一幅美的图画一样,不像男人那样会有更多的幻想。

        六:老婆是娶来疼的,有修养的男人是绝对不会打老婆的。

      如果真爱她那就一定要尊重她,不能随便动手。如果你已经不爱她了,那么你就摸摸自己的良心:我还能让她幸福吗?如果答案是否定的,那就放她走吧,让她找个真正能对她好的人。让自己别再错下去也让她自由吧!

      七:女人喜欢男人的大男子主义,这样让她们觉得很安全。

      可女人更抵挡不了男人的温柔,如果说女人的温柔是对付男人的利器,那么男人不经意的温柔对于女人绝对是可以说是核武器。但是女人也有自己天性那就是天生的母性情结,她偶尔会把你当做自己的孩子一样处处宠爱着,但你要记住不要得寸进迟。

      八:家庭永远是第一。

      男人固然要对工作负责,却也要有职业道德,要从工作中得到乐趣,但不要做工作的奴隶,我们工作是为了更快乐地和家人在一起,享受生活很重要,记得不定时地和你们妻子和你的孩子一起享天伦之乐。

      九:爱人的父母就是自己的父母,将心比心,爱屋及乌。

      老吾老以及人之老,只要内心深处真正感到这就是我自己的父母,心理上对老人依恋亲密,老人会感受到这份真心的。何况,人老了很象孩子,只要象哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天,要做好下辈的镜子,让他们知道怎么去尊敬老人。

      十:两个人相处切记要坦诚、信任、宽容、理解。

      不可事事隐瞒但也可在逼不得已时说些善意的谎言,个中尺度自己把握。多多站在对方的立场上去看一件事,想想她的处境,体会一下她的为难之处。记得:你是她最爱的人,你要理解她,支持她,在她犯错误时要宽容以对。 

     


  • 夏天不渴也应该补水

    2007-05-18 20:59:35

     盛夏时节,由于出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易形成血栓。特别是高血压患者,发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于他人,要重视补充足够水分,即使感觉不渴也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充水分,以稀释血液,降低血栓形成的危险..........
  • 好热啊

    2007-05-18 20:54:58

    天气越来越热了,宿舍连个电扇也没有,真是让人无法忍受啊.真不知道学校挣这么钱都到了那里.哎!

  • 爱情

    2007-05-12 07:51:08

    所谓的爱情是很甜很美的,也是每个人都想去拥有,去追求,去尝试的,无论它是完整还是残缺,是长久还是短暂,没有去批判它,甚至是敢去批判它!因为它永远都是许多人心目中的一种象征,也是一种信仰,有时以来,它一直统治着我们内心的灵魂,支配着我们之间的缘和分,在爱情里可以采到快乐,采到开心和幸福,但有时也会有伤心,痛苦和泪水的出现,为了爱情,我们往往可以放弃一切,可以付出所有,而不求一丝回报,每次当它来的时候,总是无声无息,甚至让我们感到措手不及,只感觉很美,很开心,也很幸福,但是我们从来没有想过,一旦它走的时候,却会带走我们所有的一切,甚至是那将要窒息的灵魂也要随它而去,留下的只有那痛苦的躯体,在时间的煎熬中,去忘记那些美好,幸福,而又催人泪下的段段回忆?。。

  • 舒服

    2007-05-09 09:59:51

    我还在放假中呵呵.算算我从4月22日就放假了,到这个周五才收假.呵呵玩的好爽啊
  • 放假了

    2007-04-23 12:03:33

    放假了 呵呵今年的五一我们放了半个月的假.幸福吧,现在看来还是上学好啊呵呵
  • 累了

    2007-04-21 23:30:13

    不知道这样的生活还需要多久,我们总是在追问与逃避之间徘徊,没有确定的答案,虽然我很想他回到我身边,可是我不喜欢勉强得到的一切.我心里过的好苦,可是他却不知道我有多苦.他的生活依旧而我也只是一个不重要的人可有可无............我真的好累啊.可是我却不能让自己解脱出来.因为爱很深很深,,,,,,,,,,,,,我好累..........我不知道我的未来是个什么样子.看着周围朋友们幸福的和自己爱的人生活在一起,我真的好羡慕,可是我的幸福再那里啊.........一脸的茫然...

  • 旅游度假的好去处!!

    2007-04-21 06:58:31

      朋友介绍我说密云有一家农家院很不错,五一如果不想待在人多的城市,可以去那玩玩.下面我就将我听到的介绍给大家.有空也去享受一下农村的安逸悠闲的生活吧,放松一下疲惫的身心

      泉顺农家院是一家集住宿、餐饮、旅游、娱乐为一体的农家院。 可同时接待40余人食宿。来到这里您可骑驴观光自然风景、采摘、免费导游自然风景。河边篝火、烧烤、钓鱼, 品尝特色农家饭菜, 漫步田间地头,体验农活,品味乡土风情,纯朴、厚道的农民会让您有到家的感觉。 是您休闲度假,休养,旅游,聚会的好去处。 
      来吧,泉顺的大门永远为您敞开!欢迎您们的光临! 泉顺农家院住宿干净卫生,有标准间,三人间,四人间、土炕,大通铺,适合各种不同需求的人选择, 24 小时热水,院内可停车。
    相关景点:黑龙潭、京都第一瀑、桃源仙谷、九道湾、云蒙峡、精灵谷、清凉谷,天门山,白云大峡谷。
    自家娱乐项目:篝火、鞭炮、卡拉OK(免费)、棋牌(免费)、钓鱼网鱼(免费)。
    特色类:小鸡炖蘑菇 贴饼子熬小鱼、清炒(软炸)小河虾、炸小鱼  摊柴鸡蛋饼、跨炖鱼、 
    野菜类:山野菜、花椒芽、蕨菜
    主食类:贴饼子、家常饼、小米粥、棒渣粥、疙瘩汤、手擀面。
    包吃包住(下列标准为10人以上的标准,均不含酒水。10人以下,另行安排)
    包吃包住:65元/人,早午晚三餐,特色农家饭菜。(有鸡有鱼有肉,各种山野菜、贴饼子等、不含酒水)
    包吃包住包1景点门票:95元/人,早午晚三餐,特色农家饭菜。(有鸡有鱼有肉,各种山野菜、贴饼子等、不含酒水)
    房间内干净整洁,床单、被罩一客一换,太阳能热水器保证24小时供应热水。标准间内设有空调、独立卫生间
    农家院标准间有2人间、3人间、4人间、普通床位
    房价价格:
    标准间:60-100元/日。(空调、独立卫生间)
    普通间:10元/人(四人间、 通铺)
    160一桌,包含菜和主食 :小鸡炖蘑菇、跨炖鱼(二选一) 柴鸡蛋   家常豆腐   乱炖   炒土豆丝  炒葫芦  拍黄瓜 拌野菜     主食:米饭,贴饼子
    200一桌,包含菜和主食 :小鸡炖蘑菇   跨炖鱼 柴鸡蛋    乱炖   炖葫芦条  炒土豆丝  尖椒炒肉  炸小鱼   拌野菜  拍黄瓜     主食:米饭,贴饼子
    联系电话:69017596   13521235320    13520580871

  • 转载 十一种健康的吃饭方式

    2007-04-21 06:42:41

    杂食

      充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

      慢食

      “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

      素食

      原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

      早食

      即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

      淡食

      包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

      冷食

      吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

      鲜食

      绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

      洁食

      “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

      生食

      并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。

      定食

      定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

      小食

      21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。
  • 一个好玩的游戏,进来玩玩吧,呵呵

    2007-04-21 06:34:56

    看自己的韩国名字 
          两个字名字的人,姓用妈妈的姓,三个字名字的人用自己的姓,名的开头字母与下面的表格对照 

          例如:李张三(男)---姓不变仍然是“李”--张三拼音开头“Z”“S”---对照表中---“Z”是“在”,“S”是“胜”--韩国名:李在胜 
            刘燕(女)---姓用母姓“韩”--刘燕拼音开头“L”“Y”---对照表中---“L”是“莉”,“Y”是“元”--韩国名:韩莉元 

            男  女 

          A  安  安 
          B  斌  秉 
          C  承  彩 
          D  代  代 
          E  恩  恩 
          F  飞  非 
          G  七  奇 
          H  浩  慧 
          J  俊  金 
          K  可  赫 
          L  里  莉 
          M  文  满 
          N  内  娜 
          P  平  朴 
          Q  旭  乔 
          R  溶  日 
          S  胜  尚 
          T  太  苔 
          W  吾  为 
          X  熙  炫 
          Y  佑  元 
          Z  在  贞 
        
        测出来後要把名字回复告诉大家喔!!!!!
     
  • 缺乏维生素的后果!

    2007-04-16 11:33:04

    a. 蛋白质缺乏:肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断列,伤口不易愈合。

    b. B族缺乏:反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

    c. C缺乏:口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,牙龈出血,紫斑症,化痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率,白内障。

    d. 小麦E缺乏:易习惯性流产,内分泌失调,较不孕,周期不顺,经前症候群,提早更年期,伤口留疤、冻疮,斜眼,衰 老,老人斑,功能下降,自由基过多。

    e. β胡萝卜素缺乏:眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过 敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多、耳易痒,头皮屑,发易掉,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。

    f. 钙、镁片缺乏:易作梦,头痛,频尿,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经疼痛,易骨折,不明原因疼痛 ,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

    g. 纤维缺乏:便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提 高,肠沾粘。

    h. 鱼油缺乏:老人痴呆,记忆力下降,脂溶性Vit不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血 管疾病上升,哺乳奶汁下降。

    i. 铁与叶酸缺乏:打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷,喘 大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉、爱困,
  • 什么水果吃了最美容

    2007-04-16 11:28:14

    樱桃
    红樱桃中含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果
    西红柿
    在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
    柠檬
    柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头,可促进头发的生长发育,因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分,从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬 连皮切开后泡在水中,用其淋浴,可使皮肤光润、滑腻,柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味,可使人心胸舒展,精神愉快。
    苹果
    苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现,经常吃苹果的人 ,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中 消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。
    荔枝
    味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  • 谁听过陶哲的这首歌<不做爱人做朋友>

    2007-04-13 22:26:56

    谁能帮我找到它的下载方式我将感激不尽

    我穿上我最好的鞋
    走过大雨的城市
    走进黑夜
    茫茫的风茫茫的人
    我忽然发现自己
    心痛欲绝
    爱是奢侈的幸福
    我终于能发现
    所谓好聚又好散
    是说得简单
    oh baby 爱人不做做朋友
    难道还有机会再从头
    oh baby 爱人不做做朋友
    我们假装世故又成熟面对分手
    oh baby 爱人不做做朋友
    其实都是荒谬的藉口
    oh baby 不做爱人做朋友
    我要在狠狠痛苦以后潇洒分手

  • 我很闲

    2007-04-09 08:25:58

    周一了人们又开始忙碌着,可是我比谁都轻闲,到了周末,人们终于可以轻轻松松享受一下,出去逛街,去公园玩或是家好好睡一觉的时候,我呢?就要拿起厚厚的书去上课了.哎什么时候才可以和大多数的人一样啊.这样总和人反着实在是不习惯啊..................

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