９种家常食物帮助睡眠

ＮＯ１：食醋催眠．劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋倒入温开水中慢服．
p-dGT~Qg"Y0ＮＯ２：糖水催眠．若苦烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水．
"e&C1_(ou7bdA0ＮＯ３：牛奶催眠．牛奶能抑制大脑兴奋，可使人较快地进入梦乡．
&q!j3Y#uPd&qy0ＮＯ４：水果催眠．过度疲劳而失眠的人．若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠．美食博客空间U$e Ow%n*{D
ＮＯ５：面包催眠．当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入睡．
`+L)|+M$A0ＮＯ６：小米催眠．取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效．美食博客空间6x/QCq)rJ
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ＮＯ７：鲜藕催眠．取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随时食用，有安神入睡之功效．
0O3f*G:m%fZ0ＮＯ８：葵花籽催眠．每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠之效．
5[9Dog ?m:r0ＮＯ９：莲子催眠．每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用．