冰糖红枣银耳糖水

       随着天气的转凉,空气越来越干燥.早上起来经常会感到皮肤和喉咙有点干.

下面就给各位上一款简单易做的滋润甜品，爱美的女生可要多吃哦。

    材料:
          银耳:20克（大约半朵）,  红枣:20颗, 

          冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

     做法:
          把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣(去核),冰糖一起

          放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.

    功效: 
     银耳:含含有多种营养素及胶质成分,在医药学中是一种久负盛名的良药。

              银耳有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效,经常服用可以润肤，并有

              祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳也是含膳食纤维的减肥食品，

              它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 

     红枣:红枣属于补血的食物,含有丰富的营养物质和多种微量元素.