女人最爱的十大暴瘦食品
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下一篇 2006-08-16 14:17:30 / 天气: 晴朗
/ 心情: 高兴
/ 个人分类：美體瘦身
女人最爱的十大暴瘦食品美食博客空间^ }7_w'jxN"O
美食博客空间6Nq%iS Dz S
KH-V(FK
全麦包美食博客空间T%Z-r~C*X
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热量：65cal/一片美食博客空间!XWjR Um,J
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全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！美食博客空间+Z&F3Yj~f0~1I
N&Jwl&`w:W)[d0燕麦片
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u6K0美食博客空间 B/Log,H
热量：132cal/一杯
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aEi/c({~U0外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。美食博客空间"i6k Hm+c&C
美食博客空间l9an v%j g*LAa
椰菜美食博客空间_C V
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美食博客空间#bl+M8u7Q
热量：40cal/一杯美食博客空间W u
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美食博客空间
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椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
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HIy0美食博客空间6r+K`X$YxI r
芦笋美食博客空间C$[:o!v#EY E0T M#KU
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热量：66cal/一磅美食博客空间.m U8cu ot(D
美食博客空间:C"V V8N G/T/wy2f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子
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热量：19cal/半碗美食博客空间%t-F5H w&Hh
c!K(v2yb[E+b0有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0B M_Ow*u0鸡肉
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b p-b5J6{ ?nb^ k0鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
.n P+y Z%] P,P uC;j0美食博客空间 m9hO|H
土豆美食博客空间4MO/n~%Q1l
美食博客空间%Q9p mk{
热量：145cal/一个大薯
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!Wc!m i\k_|0食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
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海鲜
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热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
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6\3z ?!]%`0l0Uh7L0一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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*h P/q|O0扁豆美食博客空间N7|r*m7C
美食博客空间5v j S BH&H"lb
热量：232cal/一杯
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若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。美食博客空间D9j|}{J
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qN x,|&@)n}k0橙美食博客空间2}2~`r,f
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FW0热量：50cal/一个美食博客空间nD
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IVM4Q6R0橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素
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美體瘦身
