苡仁彩豆黑米粥

*Gi*kzWj7U W#b \q6a0明天又要考试了,

BN;f&Q(c0我还是提前准备好今晚的宵夜准备好好熬夜吧,呵呵.美食博客空间"JihTUb+v"k

~@!UDsX0今天早上看"第一时间"时有条新闻说:
4c{1Yu-s0科学研究证明喝汤不如喝粥,
:A4l4[$o5fg0喝粥较喝汤对身体更好,且摄入热量更少...

(U(@1Ej,~ U\Ng._0管他呢,一直都是说什么的都有,美食博客空间z7Me/z/pN~;EB I
不过,我倒真想喝粥了,美食博客空间/aU-F9{-L
以前老喝咸粥,今天喝个甜的吧~美食博客空间{
ix }*lW,Y ~+O

我的这个也可以叫做"八宝粥"的~
#tNAIbq:Fh%N0呵呵~听我一一数来~~

\+{(i1d'xayN'u0黑米,苡仁,枸杞,
a*tb r*sHh7B+K0还有5宝呢?美食博客空间6v&T@ nUZ n
当然是5彩蜜豆了...
QO B:dq-o0美食博客空间*I3}M;mFP.D7igU
我很喜欢吃里面煮的面面的大豆子,美食博客空间3B|7{(NF\x6el7^
是在超市买的,有5种不同颜色的.美食博客空间6tu z&Q&}TZt6if;F

4buMG6_:IF0这个粥虽然简单,但绝对非常有益健康~美食博客空间mq"@%C~)l
美食博客空间+vgp:c#X/v(_z o.O
_
黑米:营养丰富,有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。美食博客空间/l-G3?4}2N6d-bPu;q

XU/lgo,F%Ha0苡仁:有防癌,美容的效果,并且营养丰富,对慢性肠炎、消化不良也有治疗效果.
s0X-yG!l0美食博客空间:M7lI3bW k
枸杞:滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力,抗疲劳和降低血压。并且常吃枸杞可以美容，因其可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
&|QJ5^
ftD0美食博客空间d$d(R2ko5?'P&qYZ
X\b
彩豆:健脾利水、解毒消肿,影响糖分的吸收,有减肥功效.

IpM,j.u4as#B0补充一点:这个粥里各种材料都会有自己淡淡的甜味,因此不必再另外加糖,如果喜欢的话,可以稍加一些蜂蜜.美食博客空间[:FV$qu.?J

w,b^/Ze.v0另外,我在不同的温度试过这个粥,常温时比冰镇以及刚煮好很烫的时候都要好喝...黑米和苡仁QQ的,真的好喝又好玩,呵呵~~
2egV\Q0美食博客空间}k2qf0bMy s

10062007357