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五彩葵仁玉米

上一篇 / 下一篇  2008-06-28 18:50:45 / 个人分类:秋芸煎炸蒸炒类

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玉米即能防皱纹抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成份包括维生素B、钾、磷和铁,其中钾可以增强心脏功能。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒,人体每天需要的硒尽管很少,却是最有效的防癌元素之一。由此看来,多吃玉米对身体健康是有益的,时下正是鲜玉米大量上市的时候,咱就来上一盘五彩葵仁玉米吧,再配上这个有点别致的五格盘,( 这个盘子是今年母亲节女儿送我的礼物,在此感谢女儿的一片孝心,谢谢你对妈妈烹调爱好的支持,以后我会经常拿来用的,同时也祝你学习进步,天天向上!)愿这盘菜能在初夏来临之际给坛子里的各位GDJMS们带来些许的食欲~~

主料:鲜玉米粒250克

辅料:青、红彩椒各一个、火腿肠一根(特级)、熟葵瓜子仁100克。

做法:1.先将青、红彩椒及火腿肠切成小丁备用。

2.玉米粒放开水锅中焯一下(1分钟)捞出沥干水。

3.锅烧热放油烧至七成热时下红、甜椒丁和火腿肠丁炒香(小火),续下玉米粒炒转(中火)加盐调味后关火,最后下葵瓜子仁炒转既可食用。


8副本

8副本

TAG: 五彩 玉米

居家小女人的个人空间 居家小女人 发布于2008-06-28 20:58:36
装盘很漂亮
秋芸的个人空间 tfzxt 发布于2008-06-28 21:23:40
<div class="xspace-quote">原帖由居家小女人于2008-06-28 20:58:36发表
装盘很漂亮</div>
这个盘子是今年母亲节女儿送我的礼物,今天第一次拿来用,PP拍的不好,献丑了~~
麻辣跳跳鱼的个人空间 麻辣跳跳鱼 发布于2008-06-29 09:33:57
盘子确实很漂亮!
小嘎豆的个人空间 suking_he 发布于2008-06-29 20:15:21
<div class="xspace-quote">原帖由居家小女人于2008-06-28 20:58:36发表
装盘很漂亮</div>
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