一个月耐心调理使用后，以前脸上的色斑、暗疮、细皱纹慢慢有明显减少！让我惊喜不已。总之，要祛斑的话除了选对产品外，合理的饮食、防护也很重要，若全面配合理疗效果就会比较明显。第一，就是尽量不要晒太阳，要出去也要做好防晒的准备。这样斑斑就不会跑出来了。第二，胡萝卜是一种非常美妙的好东西，可以把它刨成细丝炒着吃，也可做青红萝卜汤，或者直接煮烂了当成零食吃，甜甜的，一点都不输水果呢。另外。饮食疗法对淡化去除色素斑也特别重要。我现在给大家介绍几种养生祛斑法，感觉还不错！
    1.将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

    2.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

    3.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

    4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
 
    5.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。

    6.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

特点此汤具有养阴润肺、生津补虚的作用，还能提升免疫功能、调节神经系统。
材料：白木耳20克，枸杞10-15个，冰糖1大匙
　　
　　
　　
　　做法：
　　
　　1.白木耳洗净，泡软（10分钟），撕成小朵；枸杞洗净备用。
　　
　　2.所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，就可以喝了。
　　
　　注意：选购白木耳时应挑选颜色净，略带微黄的为佳。颜色过白的可能经过漂白处理，而颜色深黄的则可能存放过久，效果都会大打折扣。

毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。

　　攻毒第一招：分清热秘还是虚秘 

　　白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

    攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华

　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意： 一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

    攻毒第三招：喝粥、快走,双管齐下

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。

　　首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：

　　1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

　　2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。 具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

　　如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。

    攻毒第四招：每天早晚，自我按摩

　　社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是针灸治疗。

　　这都可以放松身心，不仅仅能帮助去毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。

　　最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。

一、用的是丰味居的袋装冰粉粉。

二、将冰粉粉用开水冲好，放凉。

三、放冰箱里冻过成形。

四、打碎后盛碗里准备下肚：将用开水化开的红糖水，一般偶们这里加了红糖水才好喝。如果天气粉热，再加些碎冰，喝下去更是冰凉到底！！

茄子是我们生活中常常食用的食品，但是炒茄子时费油，食用时又油腻是令人烦恼的问题，现在给大家介绍两种炒茄子不费油的方法：

   （一）

    1、先将切好的茄子用盐拌匀腌15分钟，然后挤去渗出的水。

    2、炒时不要加水，反复煸炒至茄子变软，然后再加入各种调料，这样炒出来的茄子既省油又可口。

　　另外茄子切开后颜色容易变黑，在炒之前可在清水或淡盐水中浸泡一会，就不会变色了。

   （二）

    1、先用一勺淀粉和一大碗水调匀较稀的淀粉水。

    2、把切好的茄子放入淀粉水中浸泡，即可马上使用。

    3、先用大火来炸茄子，待泛黄后马上改用中火，防止外焦内硬。

老南瓜500克，糯米粉400克，生粉100克，白糖50克，面包糠80克，炸用油2000克。（如果没有生粉可以全用糯米粉）做法：
1：将南瓜切成小块，放入白糖，入蒸锅蒸10分钟至熟；

2：把蒸熟的南瓜捣成泥，加入面粉和生粉(糯米粉)，比例是5：4：1；

3：将南瓜面粉和成面团

4、取南瓜面团25克，用手搓圆，然后在面包糠中按扁，同时在其表面挂上一层面包糠。

5、锅洗净上火，倒入清油烧至4---5成热（120度到150度），然后放入南瓜饼生坯炸制。

6、生坯在油锅中浮起，翻面使其均匀成熟。然后捞起装盘即可。