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  • 22个健康好习惯，助你延年益寿！

    2008-09-24 10:49:56

    对于身体各个部位的保健其实很简单,只要您在日常生活中养成足够多的好习惯就够了。且看这26个好习惯中,有几个是您目前所具有的?

    大脑
    1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
    2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
    3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
    4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

    眼睛
    5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
    6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
    7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
    8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。

    牙齿
    9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
    10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
    11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
    12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。

    心肺功能
    13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
    14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
    15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。

    免疫系统
    16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
    17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
    18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。

    消化排泄系统
    19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”上，也不能让自己屈服于压力呀。
    20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
    21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
    22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

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  • 面试难题的样板回答（转载）希望能帮助大家

    2008-09-24 10:45:27

    在面试前先了解、练习对几个很难的问题进行回答会帮助你对其他问题的回答做准备。有的问题问得比较多，有的较少但却是回答其它问题的基础。 
    　　1、为什么不谈谈你自己？ 
    　　分析：这是个开放性问题。从哪里谈起都行，但是滔滔不绝地讲上一两个小时可不是雇主所希望的。这样的问题是测验你是否能选择重点并且把它清楚、流畅地表达出来。显然，提问者想让你把你的背景和想要得到的位置联系起来。 
    　　回答对策：有几个基本的方法。一个是直接简要回答所问的问题，另一个是在回答前要求把问题问得更明确。在上述两种情况下，你都要很快地把你的答案转到你的技能、经验和你为得到目前这份工作接受的培训上来。 
    　　回答样板：“我来自一个小家庭，有一个弟弟，父母都还在工作。中学毕业后，我攻读市场营销学士。日间在一家商业机构担任行销执行员，学了不少管理方面的知识。例如，我全权负责的一个批发销售公司的业务，销售总额一年为200万美元。在那里我学习到怎么管理人事，在压力下解决问题。我希望能更好的运用我的技能。我相信我的经验和学历将让我迎向未来更大的挑战。” 
    　　评语：只简单的介绍了个人历史，很快的将重点话题转到与工作有关的技能和经验上来。你也可请面谈者把他确实想了解的东西集中到一点，如你可问：“你是不是想知道我受过的教育，或者与工作有关的技术和经验？”等，大多雇主都会乐意告诉你他们感兴趣的是什么？ 
    　　2、我为什么要雇用你？ 
    　　分析：这是个直接、正面的问题，尽管这个问题不会问得这样明确，但是会在其它问题之后被提出来，这个问题没有隐含的意思。 
    　　回答对策：直接的问题需要直接了当回答，为什么他们要雇用你呢？最巧妙的回答对他们而不是对你有利。这个问题会使你向他们提供证据以证实你可以帮助他们改进工作效率，降低成本、增加销售、解决问题（如准时上班，改进对顾客的服务、组织一个或多个管理工作等）。 
    　　回答样板：“我是个经验丰富的经理，在员工队伍建设方面，从组织项目的实施到鼓励员工合作，我得心应手。多年来，我已经掌握了一套雇人和留人的技巧。此外，我还擅长帮助公司顺利实现技术改造和员工培训。我经常对主要客户进行示范讲解，我们的销售额在过去两年平均增加了87%。” 
    　　评语：在回答中，以实例提供有力的证据，直接而自信地推销自己。 
    　　3、你有哪些主要的优点？ 
    　　分析：像前面问题一样，这个问题问得相当直接，但是有一点隐含。 
    　　回答对策：你的回答应当首先强调你适应的或已具有的技能。雇用你的决定在很大程度上取决于这些技能，你可以在后面详细介绍你与工作有关的技能。回答时，一定要简单扼要。 
    　　回答样板：“我具有朝著目标努力工作的能力。一旦我下定决心做某事，我就要把它做好，例如，我的志愿是成为一个出色的公关经理，我喜欢接触不同的人，服务人群，为了实现这个目标。我目前正在修读有关课程。” 
    　　评语：如“我的学习能力、适应能力很强。”“人际关系很好”等都是可提出的优点，但尽可能要提供与工作相关的证据，这会使你与众不同。 
    　　4、你有哪些主要的缺点？ 
    　　分析：这是个棘手的问题。若照实的回答，你会毁了工作，雇主试图使你处于不利的境地，观察你在类似的工作困境中将作出什么反应。 
    　　回答对策：回答这样的问题应诚实。完满地回答应该是用简洁正面的介绍抵消反面的问题。 
    　　回答样板1：“工人们指责我对工作太投入。我经常提前一点上班安排好我的工作，晚上晚一点下班，使要干的事得以完成。” 
    　　回答样板2：“我需要学会更耐心一点。我的性子比较急，我总要我的工作赶在第一时间完成。我不能容忍工作怠慢。” 
    　　评语：回答的虽是自身的缺点，但却表现了正面的效果，对工作的积极抵消了反面。 
    　　5、你想得到的薪水是多少？ 
    　　分析：如果你对薪酬的要求太低，那显然贬低自己的能力；如果你对薪酬的要求太高，那又会显得你分量过重，公司受用不起。一些雇主通常都事先对求聘的职位定下开支预算，因而他们第一次提出的价钱往往是他们所能给予的最高价钱。他们问你只不过想证实一下这笔钱是否足以引起你对该工作的兴趣。 
    　　回答对策：在商谈薪酬之前，你已经调查了解了自己所从事工作的合理的市场价值。在与对方商谈时，不妨尽可能插入“合理的和市场价值”语汇。记得，商谈时降低原来的开价轻而易举，但一旦开出低价后想再提上去就难乎其难。 
    　　回答样板1：如果你尚未彻底表现自我价值，面试者就提此问题考你，你不妨参考以下答案： 
    　　“钱不是我唯一关心的事。我想先谈谈我对贵公司所能做的贡献－－如果您允许的话。” 
    　　“我对工资没有硬性要求。我相信贵公司在处理我的问题上会友善合理。我注重的是找对工作机会，所以只要条件公平，我则不会计较太多。” 
    　　回答样板2：如果你已经阐明该职位的重要性，可是对方仍旧告诉你给你的报酬已是最好的。您不妨指出它的工作性质实际上值得你获得更高的报酬；阐明你将如何通过努力缩减公司的开支；说明在工作中你得自我承担哪些费用等，以证明你对公司的价值，和表明你要求更高报酬是以你的工作表现为前提的。 
    　　但是如果对方不愿妥协，在你未得到肯定的工作答复之前，不要使雇主排除对你的考虑。你可以问：‘你们决定雇用我了吗？”如果答案是肯定的，报酬却使你不愿接受，你可以这样拒绝： 
    　　“谢谢你给我提供工作机会。这个职位我很想的到，但是，工资比我想要的低，这是我无法接受这份工作的原因之一。也许你会重新考虑，或者以后能有使我对你们更有价值的工作时再考虑我。” 
    　　评语：即使拒绝对方，也要为协商留有余地。如果雇主需要你，他会乐于满足你的要求。一旦你对他们提出的标准说“不”，交易就做不成了

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  • 本届奥运令人感动的伟大的爱

    2008-09-24 10:38:01

    奥运会已经渐行渐远，历届奥运会都给世界留下了宝贵的精神财富。许多人记得坦桑尼亚运动员约翰．阿赫瓦里的名言“我的祖国把从七千英里外把我送到这里不是让我开始比赛，而是让我完成比赛的。”永不言弃的执著精神激励、鼓舞过很多人。本届比赛中有许多令人难忘的感人的场面和震撼人心的运动员，他们用自己的行动丰富了人类的精神家园。
        伟大的母亲丘索维金娜为了患病的儿子一直征战在体操比赛的赛场。瘦小的她感动和征服了很多人。她能取得今天的成绩源于对儿子的爱，深沉的母爱既是压力也是动力。爱一个人就是在最无助的绝境中竭尽全力地为他争取到最大的生存的希望，让一棵幼苗有成长为参天大树的机会，把希望永远撒播在亲人的心中是源于对生命本身的敬畏和珍爱。

    埃蒙斯再次射失了金牌是他最遗憾的事。看到埃蒙斯象个无助的孩子在妻子的怀抱中流泪，他美丽的妻子象坚定的守护天使一样温柔地拥他在怀中，然后轻声安慰他，伸出双手为他轻轻拭去眼中的泪水。相信那一刻感动了不止埃哥一人。世上有多少男子都希望自己有这么一位温婉又善解人意的妻子，在自己最艰难的时候从可以依靠的宽容的怀抱中能得到温柔而坚定的支持。在这种相互扶持的力量支持下，才有勇气靠坚定的信念顽强的意志战胜人生中的挫折和失败迎来新的开始。

     

    德国举重运动员马蒂亚斯•施泰纳在领奖时手握着离世妻子的照片以告慰妻子。“我的金牌首先要献给我的妻子。虽然在比赛期间，我没怎么想过妻子，但在赛前的一两个小时我一直在思念她，她是我战斗的动力。”质朴的言语感动了世间千千万万的女子。有着百倍豪情万丈雄心的英雄既有笑对沧海的豁达胸怀，也有铁血柔情的婉约浪漫。这个体格伟岸气宇轩昂的硬汉充满了情义、宽厚、浪漫、柔情。这个英雄用他无心的另类浪漫让生命更为壮美更为健康。

     

    人间有什么东西值得特别珍爱呢？就是时光不能改变的东西，就是人心沉淀下来的东西。只有当善良、仁爱、友爱涌动在心中时，才能鼓舞人有信心和勇气笑对苦难披荆斩棘，只有经过岁月沉淀进生命深处的东西，才是真正令人难以忘怀的东西，是人类走过所有苦难超越自我的原初动力，也可以让我们的灵魂更为自由更为强壮

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  • 办公室必玩的四大极品游戏

    2008-09-24 10:32:38

    十一长假来得快走得也快。不知道小假归来的你是否能马上恢复工作状态呢？心情是否还停留在假期中？面对扑面而来的工作压力你是不是感到有点彷徨和惊恐？根据不久前的一份调查，有两成以上的白领承认在工作时间里玩游戏，用以舒缓压力。相信其他的白领同胞中也有很多人选择用游戏来舒缓工作压力，只不过碍于颜面不肯承认罢了。你会在办公室玩游戏么？

    1.新浪空间 抢车位 推荐指数 ★★★★★

    不算是新游戏了，大家应该都很熟悉，最近都玩疯了，很多网站都有这个游戏，玩了很多版本，新浪空间的这个是最全面的，画面比较干净，车型漂亮，毕竟新浪有汽车频道啊，车辆分类信息比较全面，很容易查找想要的车，做得比较精细，很最重要的是新浪人多啊，想停哪停哪：）。强烈推荐，很耐玩！

    2.开心网 朋友买卖 推荐指数 ★★★★

    这个也比较火了，也是N多网站都在做，不过最好玩的还是开心网的，因为在开心网的基本上都是同事和好友，都是熟人玩起来比较有意思，看谁不爽就买过来小折磨一下，嘿嘿。刚开始玩那几天都有点痴迷了，不过，熟悉了一阵后就没那么兴奋了，期待更新啊！推荐一下

    3.新浪空间 扔企鹅 推荐指数★★★★

    我最近一直在玩这个游戏，新浪空间里有个疯狂小游戏组件，里面好多有意思的小游戏，最爱玩这个小企鹅，不用费脑子，容易上手，但是要拿高分还是需要技术的，要拿捏好扔的时间，在海水上涌的时候扔出才行，还不能扔的直上直下，需要借助两边墙上的弹簧弹几下才能扔的更高。这两天，跟朋友们较上劲了，看谁扔的搞，目前暂时排在第一，倒数的！强烈推荐，休闲减压的好游戏    。

    4.校内网 新同居时代 推荐指数★★★
     
    同居！你可别想歪了，哈哈，只是一起承担房租而已！在这里，不管你是努力赚钱给自己买套房子，还是租个大别墅，或者还是找到你心仪的TA 和你合租，一切随你！因为校内都是同学，经常玩玩也有助与联络感情，大家一起为了大房子奋斗吧！推荐推荐，有点模拟人生的意思。个人觉得比较适合女生。

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  • 生活七宗罪

    2008-09-24 10:27:49

    说句吓人的话，我们每天都在和死神打交道，而死神就如喜好游戏一般，他不会很快的结束你的生命，而是慢慢的，一点点的毒害你，直到你生命终结那天，我可以毫不夸张的说——我们的生活中充斥着死神的玩具。

    香烟就是最常见的死神玩具，短小精悍，容易上瘾，而且吸食2手烟的危害还更大，剧不完全统计，在中国每10个人里面就有一个人是烟民，而这一个人又“熏陶”了多少人？我不敢想像，再看看烟民们饱餐后的那句经典顺口溜——饭后一支烟，快活似神仙。是啊！等你得了肺癌那天，你就真的飞升去神仙的国度了。
    正所谓烟酒不分家，酒也是死神喜好的玩具，他不但会叫你的神智不清，而且会变傻，伤肝脏暂且不说，也许还等不到那一天的到来，死神便失去了耐心，叫你来场事故而白日飞升了。

    垃圾食品算是死神玩具中最喜闻乐见的一种形式了，因为垃圾食品多以油炸为住，辅料配以味精，经过高温这么一炸，不仅有着诱人的美味，而且还有超高的油脂，胆固醇会慢慢侵蚀你的心脏，味精被高温这么一搅和也会变质成焦谷氨酸钠，而焦谷氨酸钠则是癌症的催化剂，看看吧，这个就是病从口入，绝对不是危言耸听。
    在生活中，很多不良的嗜好和恶习就如同这味精一般，看着那么小，那么不起眼，尝起来还挺“美好”，可真的等您习惯受用以后，它就积少成多，一下子癌变，叫你成了死神的牺牲品，所以说味精虽小，但五毒也俱全啊，为了各位脱离死神的苦海，我劝您吞云吐雾的还是熄火吧，杯酒人生的还是放下酒杯，立地成正常人吧，拿味精当宝的，拒绝垃圾食品的，您还是该吃鸡精的，其它不良嗜好的，除非您想自杀，否则我还是多少拦着点您吧。

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  • 学车记

    2008-09-24 10:10:05

    o(∩_∩)o...我又失踪了很久啊，是因为我去学车了，下个月就可以拿驾照了，开心啊。不过学车很累啊，每天都要早起，还要接受某个教练的大声叫喊。是要有一定的容忍度啊。我们驾校有几个女教练，就像农村妇女一样，听说骂起人来特别的粗鲁。幸好我没遇到过，真是万幸啊。。。。。。。。现在学车的人真多啊！我拿好姐妹儿都该拿驾照了，羡慕啊。是谁让我暑假玩去了呢！现在只有加紧时间练习了、如果没什么意外的话，下个月我也可以拿到了，加油啊加油啊。这个周的杆和设施考试一定要过呀，不然的话十一我都过不好了。。。。。。。。。。

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